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人到中年，很多妇女喊腰酸背痛。虽然 发病原因各不相同，但有一点却不容忽视，那就是由于年轻时不注意保护腰所致。
俗话说，病人腰痛，医生头痛，可见腰痛并非是不治就愈的小病。由于引起腰痛的原因较多，如风湿，脊椎发育畸形、感染、肿瘤、姿势不良，内脏疾患等等，因此，给腰痛增加了诊断的复杂性。
大家知道，腰部肌肉是人体躯干连接下肢的桥梁、活动过量、负重超出、姿势不良、搬运或抬起重物时姿势不正确等都可造成腰部扭伤。腰扭伤又多见于青少年，而且又不为青少年人所重视，觉得腰伤不算什么病。殊不知，腰扭伤如不及时治疗，天长日久会留下慢性腰痛的后遗症，并经久难愈。腰扭伤不仅会时常发作，而且还可造成腰肌劳损、腰椎间盘突出，也是坐骨神经痛的诱因，所以不要小看腰扭伤。
风湿痛是腰痛病常见的一种。人到中年时，往往在气候骤变，气压突降时了现腰背痛，此疼痛也多因青少年时期不注意保温、受寒受凉而导致的。风湿性腰痛越早治效果越好。
保护好肾是防治腰痛很重要一关。因为肾的生理功能好坏会直接决定腰的好坏。故古人称肾为：先天之本，实为生命之根。肾虚是引起腰痛的主要原因。肾虚腰痛以酸软为主，卧则减轻，喜按喜揉，常常反复发作。青年人肾虚除部分内脏有病外，多数是由于房事不节制而造成，所以，年轻夫妇要过好适度性生活这一关。
炎症腰痛，女性多见。这主要是由于女性生理特点所决定的，如性生活、分娩等损伤，均可引起腰痛；泌尿生殖系统感染如肾盂肾炎、盆腔附件炎等也时常会引起腰痛。所以，女表年的生理卫生要格外小心为好。此种腰痛可以采用抗生素和必要的止痛药物治疗。
总之，腰在漫长的人生旅途中将为每个人立下汗马功劳，除它自身耗损外，多数都是由于主人不注意保护才会发生病变，所以我们提出：腰痛要从青年防。
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